Комаровский: как уберечься от вирусов. Как защитить себя от острых вирусных респираторных заболеваний

Грипп – очень коварное вирусное заболевание, которое чревато последствиями для всего организма. Он дает осложнения на нервную систему, дыхательную, сердечно-сосудистую и, конечно же, лор-органы. Для людей с ослабленным иммунитетом, преклонного возраста и маленьких детей он вовсе опасен для жизни.

Люди со слабым иммунитетом склоны к заражению гриппом

Как защититься от гриппа, учитывая респираторную природу инфекции? Передать вирус может любое рукопожатие, прикосновение к предмету, которого коснулся больной человек, вдох зараженного воздуха. Именно поэтому заболевание распространяется с небывалой скоростью и легкостью, создавая эпидемии и пандемии.

Предупредить болезнь возможно, максимально укрепив иммунитет . Для этого следует начать проводить профилактику заранее, а не во время эпидемического периода. Летом нужно стараться насыщать организм натуральными витаминами и микроэлементами, содержащимися в фруктах и овощах. Можно начать закалку тела, принимая контрастный душ или окунаясь в родники, если таковые имеются в ближайшей местности.

Очень благотворно влияет на укрепление защитных функций морской отдых.Вода и воздух, насыщенные йодом, исцеляюще воздействуют на дыхательные органы, а вырабатываемый на солнце организмом витамин D – помогает сопротивляться недугам круглый год. Занятие спортом, разнообразный сбалансированный рацион, полноценный отдых и избегание стрессов – также сослужат хорошую службу для иммунной системы.

Первоочередные меры предосторожности

Как уберечься от гриппа в период эпидемии, когда окружающие люди уже болеют? Вирус, попавший в организм, некоторое время находится на слизистой оболочке лор-органов. Если с местным иммунитетом все в порядке, то для преодоления такого защитного барьера гриппу необходимо около 6 часов. Успев предпринять за это время противовирусные меры, появляется возможность избежать заражения либо победить неприятеля «малой кровью».

Но как узнать, подхвачен вирус или нет? Ведь, если дожидаться первых симптомов, будет упущено драгоценное время. Поэтому меры предосторожности нужно соблюдать постоянно, в течение всего эпидсезона.

После улицы нужно мыть руки с антибактериальным мылом

Придя с улицы домой, первым делом нужно старательно вымыть руки с антибактериальным мылом, высморкаться и промыть носоглотку. Очень важно проделать данную процедуру, чтобы избавиться от возможного вируса, осевшего на слизистых. После – нужно прополоскать горло и носовые пазухи. Для этого используют растворы, которые можно приготовить дома самостоятельно:

1. Солевой раствор – 1 ст.л. соли развести в 150 мл теплой воды.
2. Раствор фурацилина – 1 таблетка фурацилина тщательно растворяется в 200 мл воды.
3. Слабый раствор марганцовки – буквально несколько зерен распустить в стакане воды.

Для удобства при промывании носа используют медицинскую грушу. Приготовленный состав следует набрать в спринцовку, наклонить голову над раковиной, закрыть пальцем одну ноздрю и ввести жидкость в другую, нажав на грушу. Повторить ту же процедуру с другой пазухой.

Как уберечься от гриппа, когда нет возможности для проведения процедуры промывания и полоскания? Для этого рекомендуется носить с собой носовой платок с нанесенными на него несколькими каплями ароматического масла розмарина, чайного дерева, пихты, эвкалипта или лаванды. Они обладают противомикробными и обеззараживающими свойствами. А за счет своей летучести эфирный состав глубоко проникает в дыхательные органы, убивая бактерии и вирусы. Поэтому после очистки носа, нужно глубоко вдыхать аромат масел.

Превентивные меры при замерзании. Согревающие напитки.

Если случались так, что организм переохладился,нужно знать, как обезопасить себя от гриппа при таком обстоятельстве. Прогреть тело поможет парение ног и согревающие напитки. Главное, помнить, что нельзя применять такие процедуры при повышенной температуре тела.

Для приготовления ванны для ног нужно набрать в таз горячей, но комфортной для кожи, воды. Добавить в воду морскую соль и несколько капель аромомасла либо отвар трав. Можно насыпать 1-2 столовые ложки сухой горчицы. Париться в такой ванночке следует 10-15 минут до порозовения кожи и полного согревания. Затем – насыпать немного горчицы в теплые шерстяные носки, надеть их на ноги и лечь под одеяло. Такую процедуру желательно делать на ночь.

Ванночки с аромомаслами помогают разогнать кровь и согреть ноги

Разогнать кровь в промерзшем теле помогут согревающие напитки. Основой многих из них является алкоголь. Но помните, что спиртосодержащее питье способно помочь одолеть вирус в первые часы возможного заболевания, пока он не распространился по всему организму и не поднялась температура. К таким средствам относят глинтвейн, грог, водка с перцем.

Для приготовления глинтвейна нужно подогреть 250 мл красного вина, добавить к нему по щепотке порошка корицы, имбиря, несколько зерен кардамона, бутонов гвоздики, кожуру апельсина и кусочек лимона. Хорошо прогреть массу на огне. Остудить до комфортной температуры, добавить 1-2 ст.л. меда и выпить, пока напиток не остыл. Такое средство хорошо согревает и имеет противовирусный эффект за счет содержащихся специй и меда.

Грог – варится на основе сахарного сиропа: 300 г сахара размешать в 1 стакане воды и варить до растворения. Затем нужно влить 200 мл рома или коньяка, сок 1/2 лимона и прогреть на огне. Можно добавить любимые специи или дополнить звездочкой аниса (бадьяна). Принимать напиток в горячем виде.

Для особо крепких духом с целью согревания, после долгого нахождения на холоде, советуют принять знаменитые «сто грамм» с добавлением щепотки красного перца. Водку перед этим следует слегка подогреть. Таким питьем не стоит увлекаться и нужно быть осторожным, чтобы не обжечь слизистую. Достаточно одного приема для хорошего разгона крови.

Важно помнить, что принимать на морозе любой алкогольный напиток запрещено.Прибегать к таким средствам можно придя в теплое помещение. С помощью алкоголя организм нагревается, выгоняя жар изнутри наружу, что на холоде приводит к еще большим потерям тепла. Это замедляет кровообращение и мешает сузившимся от холода сосудам полноценно согревать внутренние органы. Наступает переохлаждение, которое влечет за собой воспалительные процессы.

Употребление спиртосодержащих напитков не всем разрешено и не для каждого приемлемо. Тем, у кого нет противопоказаний для применения растительных препаратов, можно порекомендовать принимать согревающие травяные чаи. Добавление специй, кусочков лимона, апельсина, корня имбиря, меда или малинового варенья – обогатит любимый напиток еще более целебными свойствами. А для насыщения организма витамином С отлично подойдет отвар шиповника. Чтобы его приготовить – раздробите несколько ягод, засыпьте в термос, залейте кипятком. Настаивать напиток 1-2 часа и употреблять с добавлением меда.

Как защититься от вируса гриппа до выхода из дома?

Во время эпидемий гриппа заразиться ним можно в любом общественном месте и транспорте. Прикосновение к дверным ручкам, деньгам, рукопожатия, чихание и кашель находящихся рядом людей увеличивает риск заражения в разы. Поэтому нужно принимать предостерегающие меры еще до выхода из дома.

Инфекция попадает в организм через органы дыхания. Следовательно нужно укреплять местный защитный барьер. Хорошо справится с задачей оксолиновая или вифероновая мазь, а также противопростудные бальзамы. Смазав пазухи носа, создается дополнительный защитный слой, практически невосприимчивый к вирусам и бактериям. В нем микроорганизмы гибнут, не успевая проникнуть глубже в дыхательные пути.

Во время посещения общественных мест, держите во рту небольшой кусочек прополиса, корня имбиря, аира, гвоздику или корку лимона. Такой способ поможет побороть попавшие в носоглотку частицы вируса.

Чеснок прекрасно укрепляет иммунитет

Как защититься от гриппа подручными средствами? Никто не отменял употребление чеснока и лука с целью укрепления иммунитета. Этот метод самый распространенный и незаслуженно игнорируемый из-за страха перед появлением неприятного запаха. Поэтому, чтобы не стеснять себя таким побочным эффектом днем, съедайте несколько долек лука или зубчик чеснока за ужином. Ночью организм усвоит продукт и получит дополнительную защиту для иммунной системы.

Полезным будет и просто вдыхать луковые пары. Такой метод особенно необходим, если в доме есть заразившийся вирусом человек. Для этого лук с чесноком мелко нарезают, растирают с щепоткой соли, выкладывают на блюдца и расставляют во всех комнатах. Эфирные частицы смеси быстро распространяются в воздухе и глубоко проникают в дыхательные пути губительно влияя на вирусы и бактерии.

Заключение

Лучшей защитой от вируса считается прививка . Но знать, как защитить себя от гриппа, пропустив период вакцинации, жизненно необходимо. Элементарное проветривание помещения, ношение защитной маски, прием витаминных комплексов также помогут организму защититься от болезни.

Носите перчатки — это защищает от вирусов!

Не стоит пренебрегать даже самыми оригинальными мерами предосторожности. Если есть возможность и отсутствуют противопоказания – посещайте баню, делайте себе точечный массаж ладоней и ступней, растирайте тело вьетнамским бальзамом («звездочкой») либо спиртовыми настойками, накладывайте на грудь согревающие компрессы. При выходе из дома не забывайте брать антибактериальные салфетки, обеззараживающие распылители и носовой платок. Носите перчатки и чаще их стирайте – это защитит руки от бактерий. Не ходите по квартире в уличной обуви, даже если что-то забыли – разувайтесь на пороге.

Эти советы достаточно просты, но их игнорирование иногда играет решающую роль в борьбе за крепкое здоровье.

Компьютерные вирусы – общее обозначение программ, которые наносят вред системе, воруют личные данные или делают работу за компьютером некомфортной, демонстрируя рекламу. Некоторые вредоносы способны шифровать данные на жестких дисках, что может приводить к их потере. В этой статье мы поговорим о том, как можно защитить свой ПК от этих вредителей.

Способов защиты от вирусов несколько, и их отличия состоят в эффективности и целесообразности применения. Например, мощное антивирусное ПО, предназначенное для корпоративного сегмента, не подойдет обычному пользователю домашнего ПК, а при соблюдении ряда условий, можно и вовсе обойтись без антивируса. Далее мы подробно разберем разные варианты, а также поговорим о том, что делать в случае заражения.

Как вирусы попадают на компьютер

На самом деле вариантов проникновения вредоносных программ на ПК всего два – интернет и физические носители. Через сеть они попадают к нам посредством скачивания различных файлов из сомнительных источников, пересылки зараженных почтовых вложений, а также более хитрыми способами. Избежать этого довольно легко – достаточно следовать простым правилам, о которых мы поговорим ниже.

С физическими носителями – флешками – нужно быть гораздо осторожнее. Если атаки через интернет делаются наудачу, то передача зараженного накопителя может преследовать конкретную цель. Чаще всего это получение контроля над вашим ПК и (или) кража личных данных – логинов и паролей от сервисов и кошельков или другой важной информации.

Способ 1: Антивирусы

Целесообразность установки платного антивируса – это индивидуальный вопрос для каждого пользователя. Если машина используется как источник дохода, что подразумевает хранение важной информации, проектов и прочего, то крайне рекомендуется использовать именно оплаченные лицензии. В том же случае, если компьютер предназначен для проведения досуга и серфинга, то можно обойтись и бесплатным продуктом, например, или .

Стоит также упомянуть и о том, что мощные платные программы создают значительную нагрузку на систему. Они в фоновом режиме постоянно мониторят процессы, проверяют жесткие диски и загрузки из сети. Такое поведение может негативно сказаться на производительности, особенно это касается слабых ПК.

Способ 2: Системные средства Windows

Все современные версии Windows, начиная с XP, оснащены встроенной антивирусной программой с простым названием «Защитник Windows» (Windows Defender). Данный продукт обладает необходимым минимумом функций — защитой в реальном времени и сканированием файловой системы на предмет обнаружения вирусов. Очевидный плюс программы – избавление пользователя от необходимости устанавливать дополнительное ПО. Минус – низкая эффективность.

Защитник Windows отлично подойдет в том случае, если на компьютер не устанавливаются нелицензионные программы, посещаются только проверенные ресурсы в интернете и машина используется только как средство развлечения и общения. В остальных случаях стоит задуматься о дополнительной защите в виде антивируса.

Правила безопасности

Большинство ключевых правил в той или иной форме уже были озвучены выше, поэтому просто резюмируем сказанное.

• Во всех случаях, кроме исключительных, например, если у вас очень слабый компьютер, нужно пользоваться дополнительной защитой в виде антивируса.
• Пользоваться только лицензионными программами и посещать проверенные сайты.
• Не пользоваться чужими флеш-накопителями. Информацию на своих флешках также нужно защищать от вирусов.
• Если компьютер является источником дохода, то необходимо использовать платные антивирусные продукты.
• Регулярно делать резервные копии системы и важных файлов, чтобы иметь возможность восстановить их в случае атаки.

  Многих проблем, связанных с потерей важных данных, также помогут избежать облачные хранилища – , .

Что делать в случае заражения

Даже самые «крутые» антивирусы не способны предоставить стопроцентную защиту. «Умельцы» не дремлют, и новые вирусы не сразу попадают в базы. Если ваш ПК все-таки заразился вредоносным кодом, то сделать можно (нужно) следующее:

1. В первую очередь убедиться, что заражение имело место. Определить его можно по некоторым признакам, а также с помощью вирусных сканеров.
2. При обнаружении вредителей произвести самостоятельную очистку, используя специальные утилиты, а в случае неудачи обратиться за помощью к специалистам на профильных ресурсах.

Заключение

Защита компьютера от вирусов – это дело, ответственность за которое полностью лежит на плечах пользователя. При выборе способа постарайтесь максимально точно определить, каким образом вы будете использовать ПК. Ошибки могут привести к печальным последствиям в виде потери данных, а возможно даже и денег. Если с первым вполне можно справиться бэкапом, то средства вам никто не вернет.

И хотя многие с этим не соглашаются, мы не будем это отрицать. Сила такой профилактики - в её специфичности: организм вырабатывает иммунитет против тех штаммов вирусов гриппа, которые использовали при создании вакцины. Это значит, что при встрече именно с ними организм будет во всеоружии.

Но в специфичности и слабость вакцинации: против других штаммов гриппа и иной заразы, вызывающей острые респираторные вирусные инфекции (по-научному - ОРВИ, а по-народному - простуды), она неэффективна. К счастью, в организме есть «универсальный солдат», обученный воевать с любыми вирусами. Это интерферон.

Если увеличить его концентрацию в организме, то он создаст хорошую защиту против гриппа и ОРВИ сразу. Такая профилактика называется неспецифической: то есть против всех вирусов сразу. В принципе, её можно проводить даже после вакцинации от гриппа.

Для неспецифической защиты используют два типа препаратов - сами интерфероны и лекарства, стимулирующие их выработку. Такая защита может быть двух видов: экстренной и плановой. Первую проводят в очаге инфекции, когда есть контакт с больными гриппом или ОРВИ дома, в школе и т. д. Плановую проводят, когда в ближнем окружении больных нет, но вы можете встретить их в общественных местах.

ПРЕПАРАТЫ ИНТЕРФЕРОНА

1. Интерфероны альфа - продаются как «Интерферон человеческий лейкоцитарный».

Порошок растворяют и закапывают в носовой ход по 5 капель (или распыляют по 0,25 мл) 2 раза в сутки с интервалом не менее 6 часов. Профилактика может быть длительной.

2. Интерфероны альфа-2b - препараты Гриппферон и Альфарон. Рекомбинантные (генно-инженерные) интерфероны считаются более эффективными, чем интерферон альфа.

В очаге инфекции - закапывают в нос 2 раза в день в течение 5-7 дней. В сезон простуд - закапывать утром через 1-2 дня. Применять можно долго.

3. Интерферон гамма - препарат Ингарон.

В очаге инфекции - 2-3 капли в носовой ход через день. Курс - 10 дней. Курсы можно повторять. Хорошо совмещать с интерфероном альфа-2b.

Важно: После введения любых интерферонов сделайте массаж крыльев носа, чтобы равномерно распределить препарат в носовой полости.

СТИМУЛЯТОРЫ ИНТЕРФЕРОНА

1. Тилорон. Препараты Амиксин, Лавомакс и Тилорон.

По 1 табл. (125 мг) в неделю, курс 6 таблеток. Защитный эффект сохраняется около месяца после окончания курса.

2. Арбидол и Арпефлю

(препараты содержат одинаковое активное вещество). Кроме стимуляции интерферона обладают и прямым противовирусным действием.

В очаге инфекции - по 200 мг 1 раз в день, 10-14 дней. Профилактика в сезон простуд - 200 мг 2 раза в неделю в течение 3 недель.

3. Кагоцел

Профилактика - недельными циклами: 2 дня подряд принимают сразу по 2 таблетки, далее 5 дней перерыв. Потом всё повторяют. Длительность профилактики - от недели до нескольких месяцев.

Важно: Есть ещё пара старых препаратов, которые использовали при гипертонии и заболеваниях сердца, но они тоже стимулируют выработку интерферона, - это дибазол и дипиридамол. Их активно не продвигают для профилактики гриппа и ОРВИ, но применять можно

Дибазол (под этим названием продаются лекарства нескольких производителей). 1 таблетка (20 мг) в день в течение 3-4 недель. (На основе дибазола есть комплексный рецептурный препарат для детей Цитовир-3.)

Дипиридамол и Курантил. Две таблетки (по 0,25 мг) принимать вместе 1 раз в нед. Курс - 4-5 недель.

Важно: В очаге инфекции для экстренной защиты от гриппа (но не от ОРВИ) можно проводить профилактику специфическими противовирусными препаратами: Тамифлю*, Реленза*, Арбидол и Ремантадин.

Правда, последнее лекарство почти не используют - считается, что вирусы гриппа стали к нему устойчивы.

* Это рецептурные препараты, схемы профилактики должен назначать врач.

Для профилактики гриппа и ОРВИ у детей рекомендуются следующие препараты (по данным временных методических рекомендаций Минздравсоцразвития): Арбидол - с 3 лет, Кагоцел - с 7 лет, Тамифлю - от 1 года*, Интерфероны альфа 2b (от 1 года) и гамма (от 0 лет), а также их сочетания.

* По официальной инструкции, препарат для профилактики применяют только с 12 лет, а с 1 года его используют лишь для лечения.

P.S. Для профилактики простудных заболеваний ещё используют препараты на основе лизатов бактерий (по сути, это останки микроорганизмов) - спрей ИРС-19, капсулы Бронхо-мунал и Бронхо-васком. Они не стимулируют выработку интерферона, но усиливают местный иммунитет в полости носа и в дыхательных путях.

Грипп является острым инфекционным заболеванием, вызываемым вирусом. Различные типы вируса вызывают разные по тяжести симптомы заболевания.

Типы вирусов гриппа:
серотип А,
серотип В,
серотип С.

Кроме того, появляются разные подтипы вируса гриппа, которые возникают в результате его постоянной мутации. Человек, переболевший одним подтипом вируса гриппа не будет иметь иммунитета к новому, мутировавшему подтипу.

Вирус возбудителя передается от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем. Капли слюны больного, с которыми передается вирус, могут распространяться на расстоянии до 5 метров от больного человека. Вирус гриппа может сохраняться 3-4 суток на матерчатой поверхности, а также мебели, покрытой масляной краской. На стекле вирус гриппа выживает до 10-11 суток. Для профилактики распространения заболевания необходимо обрабатывать предметы, которые окружают больного, т.к. через них может передаться инфекция.

Симптомы болезни могут не проявляться от 2 до 48 часов после попадания вируса в организм. Этот период называется инкубационным.

Обычно заболевание начинается остро:
лихорадка с повышением температуры до 40ºС,
слабость и мышечные боли, ломота,
потливость,
сильная головная боль,
боль глазных мышц, слезотечение,
кашель (обычно сухой),
першение и осиплость голоса,
насморк (может проявиться позднее).

Больному необходимо вызвать врача, который назначит лечение.
Грипп опасен своими осложнениями . Болезнь может отягчиться осложнениями даже при легком течении:
бронхитом или пневмонией,
гайморитом,
отитом,
миокардитом и т.д.

Многие врачи для профилактики гриппа советуют применение вакцин. Однако здесь необходимо учитывать индивидуальные особенности организма пациента. Некоторые специалисты не видят смысла в вакцинации против гриппа из-за постоянной мутации вируса-возбудителя. Прививаться от гриппа рекомендуют до начала вспышки гриппа. В период роста заболеваемости вакцинация бесполезна.
Медикаментозная профилактика гриппа должна проводиться правильно. Специалисты отмечают, что после бесконтрольного применения противовирусных препаратов с целью профилактики снижается иммунитет.

Врачи рекомендуют принимать:
поливитамины,
, богатые витаминами (настои плодов шиповника, сироп шиповника),
растительные препараты, обладающие иммуномодулирующими свойствами (препараты эхинацеи, элеутерококка, левзеи, лимонника).

Рекомендуется употреблять продукты, богатые фитонцидами — лук, чеснок, а также витаминами — овощи и фрукты.
Необходимо промывать носовые ходы и глаза раствором морской соли (готовые спреи с морской водой можно приобрести в аптеке).
Нужно следить за микроклиматом дома и на работе: поддерживать необходимую чистоту, влажность, избегать переохлаждений и особенно перегреваний. Для поддержания оптимальной влажности применяют увлажнители или развешивают влажные полотенца.
Полезно использовать аппараты с ультрафиолетовым излучением для того, чтобы нейтрализовать патогенную флору в квартире.
Также для этого хорошо зарекомендовала себя , обладающими антисептическим действием ( , и др.)

В период роста заболеваемости гриппом:

Избегать скопления людей;
чаще и больше бывать на свежем воздухе;
избегать переохлаждений;
избегать стрессовых ситуаций;
при кашле или чихании прикрывать рот и нос бумажной салфеткой (после этого салфетку лучше выбросить);
тщательно и часто мыть руки с мылом, особенно после кашля и чихания;
глаза, нос и рот беречь от контакта с грязными руками;
если рядом больной с симптомами гриппа, стараться избегать контакта с ним.
в случае заражения, не заглушайте симптомы препаратами, чтобы избежать больничного (позаботьтесь об окружающих, вы — источник заражения).

Если в семье есть больной гриппом, нужно:

Постараться изолировать его от остальных членов семьи;
выделить ему отдельные предметы гигиены, посуду, полотенца;
регулярно проветривать помещение, проводить влажную уборку;
ухаживающему за больным человеку рекомендуется носить маску.

Люди, внимание!!!
Запомните самое главное: тактика ваших действий совершенно не зависит от того, как называется вирус. Грипп сезонный, свиной, слоновий, пандемический, вообще не грипп - это не важно. Важно лишь то, что это вирус, что он передается воздушно-капельным путем и что он поражает .

Существует более двухсот вирусов разных типов – риновирусы, энтеровирусы, аденовирусы, коронавирусы, вирусы гриппа и парагриппа и другие. Самые распространенные виновники простуды – это риновирусы, они становятся причиной болезни в 25–50% случаев. Риновирусы любят относительно среду и поэтому предпочитают жить в носоглотке, а не глубоко внутри тела, – вот почему главные симптомы простуды появляются именно там. Частота «простуд» зависит от возраста: в среднем взрослые простужаются 2–3 раза в год, дети – до 5–6 раз, а пожилые люди – 1 раз в год; бывают и те, кто практически не болеет. Обычно болезнь продолжается 7–10 дней, при стандартном ее развитии первые 3–4 дня происходит ухудшение симптомов, 1–2 дня они остаются стабильными, а за оставшиеся 3–4 дня сходят на нет.

Заражение вирусом, вызывающим ОРВИ, происходит воздушно-капельным путем (вдыхание микроскопических частей слизи от кашляющего или чихающего человека) или из-за самозаражения (касание слизистой , рта или носа) после контакта с заболевшими людьми или предметами, ими использованными. Вирусы могут жить на поверхностях в течение нескольких дней (причем дольше они выживают на гладких, непористых материалах) и в течение 24 часов сохранять способность вызвать заражение, поэтому можно «подцепить простуду» в общественном транспорте, или через предметы общего пользования в офисе, магазине или школе. Вирус не может проникнуть в организм через кожу, поэтому ему нужно несколько часов, чтобы добраться, к примеру, с рук до носа – если только мы сами не помогаем ему, доставляя на слизистые оболочки.

Механика заражения такова. Когда вирус попадает в носовой проход с пальцев или с вдыхаемым воздухом, он переносится на заднюю часть носоглотки. Там он прикрепляется к местным рецепторам с помощью белка и проникает через мембрану в клетку, где «распаковывает» свою РНК – так начинается деление вируса и заражение организма. Этот процесс занимает 8–12 часов, а с момента попадания вируса в носоглотку до проявления симптомов простуды может пройти от 12 часов до 1–2 дней.

ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА и ОРВИ

Если вы (ваш ребенок) встретитесь с вирусом, а у вас нет в крови защитных антител, вы заболеете. Антитела появятся в одном из двух случаев: либо вы переболеете, либо вы привьетесь. Привившись, вы защитите себя не от вирусов вообще, а только от вируса сезонного гриппа.

Вывод: как защититься от гриппа и ОРВИ? — Ответ: сделать прививку!

• Прививайтесь

Если имеете материальную возможность привиться (привить дитя) - прививайтесь , но при том условии, что для вакцинации не надо будет сидеть в сопливой толпе в поликлинике. Имеющиеся вакцины защищают от всех актуальных в текущем году вариантов вируса гриппа.

• Не обольщайтесь «народными средствами»

Никаких лекарств и «народных средств» с доказанной профилактической эффективностью не существует. Т.е. никакой лук, никакой чеснок, никакая горилка и никакие глотаемые вами или засовываемые в дитя таблетки не способны защитить ни от какого-либо респираторного вируса вообще, ни от вируса гриппа в частности. Все, за чем вы убиваетесь в аптеках, все эти якобы противовирусные средства, якобы стимуляторы интерферонообразования, стимуляторы иммунитета и жутко полезные витамины - все это лекарства с недоказанной эффективностью, лекарства, удовлетворяющие главную ментальную потребность человека «нужно что-то делать».
Основная польза всех этих лекарств - . Вы верите, вам помогает - я рад за вас, только не надо тратить на это деньги - оно того не стоит.

• Источник вируса - человек и только человек.

Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Пройтись остановку пешком, не пойти лишний раз в супермаркет - мудро!

• Маска не защитит здорового.

Полезная штука, но не панацея. Желательно видеть ее на больном, если рядом здоровые, вирус она не задержит, но остановит капельки слюны, особо богатые вирусом. Здоровому маска не нужна.

• Мойте руки!

Руки больного - источник вируса не менее значимый, чем рот и нос. Больной касается лица, вирус попадает на руки, больной хватает все вокруг, вы касаетесь этого всего рукой, - здравствуй, ОРВИ.
Не трогайте свое лицо. Мойте руки, часто, много, постоянно носите с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки, мойте, трите, не ленитесь!
Учитесь сами и учите детей, если уж нет платка, кашлять-чихать не в ладошку, а в локоть.
Начальники! Официальным приказом введите в подчиненных вам коллективах запрет на рукопожатия.
Пользуйтесь кредитными карточками. Бумажные деньги - источник распространения вирусов .

Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся.
Гулять можно сколько угодно. Подцепить вирус во время прогулки практически нереально. Поэтому, если уж вы вышли погулять, так не надо показушного хождения в маске по улицам. Уж лучше нормально подышите свежим воздухом. Оптимальные параметры воздуха в помещении - температура около 20 °С, влажность 50–70%.

Обязательно частое и интенсивное сквозное проветривание помещений . Любая система отопления сушит воздух. Мойте пол. Включайте увлажнители воздуха. Настоятельно требуйте увлажнения воздуха и проветривания помещений в детских коллективах. Лучше теплее оденьтесь, но не включайте дополнительных обогревателей.

• Увлажняйте слизистые оболочки!

В верхних дыхательных путях постоянно образуется слизь. Слизь обеспечивает функционирование т.н. местного иммунитета - защиты слизистых оболочек. Если слизь и слизистые оболочки пересыхают - работа местного иммунитета нарушается, вирусы, соответственно, с легкостью преодолевают защитный барьер ослабленного местного иммунитета, и человек заболевает при контакте с вирусом с многократно большей степенью вероятности. Главный враг местного иммунитета - сухой воздух, а также лекарства, способные высушивать слизистые оболочки. Поскольку вы не знаете, какие это лекарства (а это некоторые противоаллергические и почти все т.н. «комбинированные противопростудные средства»), так лучше не экспериментировать в принципе.

Увлажнять слизистые оболочки очень просто: 1 чайная ложка обычной поваренной соли на 1 литр кипяченой воды. Заливаете в любой флакон-пшикалку (например, из-под сосудосуживающих капель) и регулярно пшикаете в нос (чем суше, чем больше народу вокруг - тем чаще, хоть каждые 10 минут). Для той же цели можно купить в аптеке физиологический раствор или готовые солевые растворы для введения в носовые ходы: «Салин», «Аква марис», «Хьюмер», «Маример», «Носоль» и т.д. Главное - не жалейте! Капайте, пшикайте, особенно тогда, когда из дома (из сухого помещения) вы идете туда, где много людей, особенно если вы сидите в коридоре поликлиники. Вышеупомянутым солевым раствором также регулярно полощите рот.

ЛЕЧЕНИЕ ГРИППА и ОРВИ

Фактически единственным препаратом, способным разрушить вирус гриппа, является озельтамивир, коммерческое имя - «Тамифлю». Теоретически есть еще одно лекарство (занамивир), но оно используется лишь ингаляционно, да и шансов увидеть его в нашей стране немного. «Тамифлю» реально разрушает вирус, блокируя белок нейраминидазу (ту самую N в названии H1N1). «Тамифлю» не едят все подряд при любом чихе. Это и недешево, и побочных явлений много, да и смысла не имеет. «Тамифлю» используют тогда, когда болезнь протекает тяжело (признаки тяжелой ОРВИ врачи знают) или когда даже легко заболевает человек из группы риска - , астматики, диабетики (кто относится к группам риска, врачи тоже знают). Суть: если показан «Тамифлю», то показано как минимум наблюдение врача и, как правило, нужна госпитализация.

Эффективность при ОРВИ и гриппе других противовирусных средств весьма сомнительна (это самое дипломатичное из доступных определений).
Как защититься от гриппа и ОРВИ и как лечить грипп и ОРВИ? Лечение ОРВИ вообще и гриппа в частности - это не глотание таблеток! Это создание таких условий, чтобы организм легко с вирусом справился.

ПРАВИЛА ЛЕЧЕНИЯ

Если Вы (Ваш ребенок) уже заболели, поздно думать о том, как защититься от гриппа и ОРВИ. Но самое время поступать правильно:

1. Тепло одеться, но в комнате прохладно и влажно. Температура 18–20 °С (лучше 16, чем 22), влажность 50–70% (лучше 80, чем 30). Мыть полы, увлажнять, проветривать.
2. Категорически Если просит (если хочется) - легкое, углеводное, жидкое.
3. (поить). Пить (поить). Пить (поить)!!!
   Температура жидкости равна температуре тела. Пить много. (в чай мелко порезать яблочко), отвары изюма, кураги. Если дитя перебирает - это буду, а это нет - пусть пьет что угодно, лишь бы пил. Идеально для питья - готовые растворы для пероральной регидратации. Продаются в аптеках и должны там быть: «Регидрон», «Хумана электролит», «Гастролит», «Нормогидрон» и т.д. Покупайте, разводите по инструкции, поите.
4. В нос часто капайте-пшикайте солевые растворы.
5. Все «отвлекающие процедуры» (банки, горчичники, размазывание по телу жира несчастных животных - коз, барсуков и т.д.) - классический совковый садизм и опять-таки психотерапия («надо что-то делать»). Парить детям ноги (доливая кипяток в тазик), делать паровые ингаляции над чайником или кастрюлькой, растирать детей спиртосодержащими жидкостями - безумный родительский бандитизм.
6. Если надумали бороться с высокой температурой - только парацетамол или ибупрофен. Категорически нельзя аспирин!
   Главная беда в том, что тепло одеть, увлажнить, проветрить, не пихать еду и напоить - это по-нашенски называется «не лечить», а «лечить» - это послать папу в аптеку…
7. . Поражение нижних дыхательных путей (бронхиты, пневмонии) вообще не имеет к самолечению никакого отношения. Лекарства, угнетающие кашель (в инструкции написано «противокашлевое действие»), - нельзя категорически»!!!
8. Противоаллергические средства не имеют к лечению ОРВИ никакого отношения.
9. Вирусные инфекции не лечатся антибиотиками. Антибиотики не уменьшают, а увеличивают риск осложнений.
10. Все интерфероны для местного применения и для глотания внутрь - лекарства с недоказанной эффективностью или «лекарства» с доказанной неэффективностью. То же самое касается и гомеопатии.

ВСЕГДА!!!
Но это нереально. Поэтому перечисляем ситуации, когда ВРАЧ НУЖЕН ОБЯЗАТЕЛЬНО:
отсутствие улучшений на четвертый день болезни;
повышенная температура тела на седьмой день болезни;
ухудшение после улучшения;
выраженная тяжесть состояния при умеренных симптомах ОРВИ;
появление изолированно или в сочетании: бледности кожи; жажды, одышки, интенсивной боли, гнойных выделений;
усиление кашля, снижение его продуктивности; глубокий вдох приводит к приступу кашля;
при повышении температуры тела не помогают, практически не помогают или очень ненадолго помогают парацетамол и ибупрофен.

ВРАЧ НУЖЕН ОБЯЗАТЕЛЬНО И СРОЧНО , если наблюдаются:

Потеря сознания;
судороги;
признаки дыхательной недостаточности (затрудненное дыхание, одышка, ощущение нехватки воздуха);
интенсивная боль где угодно;
даже умеренная боль в горле при отсутствии насморка (боль в горле + сухой нос - это зачастую симптом ангины, которая требует врача и антибиотика);
даже умеренная головная боль в сочетании со рвотой;
отечность шеи;