Месяц без социальных сетей. Как вести нормальную жизнь без социальных сетей

Прежде всего появилось намного больше свободного времени. За прошедший год я заложил фундаменты многих других проектов (первая десятка из ). Некоторые из них уже стали относительно успешными, у остальных хороший потенциал. Изначально было больше стартов, несколько проектов “не пошли”, удалил.

Еще больше времени стал уделять саморазвитию. Мой не сильно изменился в плане выстроения приоритетов. Однако, дополнительное время и, соответственно, энергия позволили мне начать воплощать в жизнь свои детские мечты. Я всегда мечтал играть на гитаре, петь и танцевать. Я просто начал заниматься развитием этой творческой стороны себя. А это в свою очередь высвобождает еще больше энергии и дает еще больше осознанности, чуткости по отношению к жизни и новые идеи.

Стал больше знакомиться и общаться с реальными людьми, появились новые друзья, стал интереснее проводить свободное время. И опять же общение, в особенности позитивное, дает большой заряд положительных эмоций. Социальные сети давали только лишь ощущение, что у тебя много знакомых, однако, это иллюзия. Настоящее общение ничем не заменить и для этого не нужны социальные сети, достаточно иметь любой менеджер, чтобы договориться о встрече или скоординировать мероприятие с участием большого количества людей.

Стал чувствовать себя безопаснее и спокойнее. В настоящее время глобальной слежки и вообще общедоступности информации, на мой персональный взгляд, как “информационного менеджера”, очень небезопасно публиковать персональную информацию, так как людям с плохими намерениями это может дать много возможностей. Даже не имея специальных программ спецслужб, а просто зная 2-3 параметра, например имя, город, и какую-то деталь, и имея немного мозгов, можно собрать информацию о любом человеке, если она где-либо опубликована.

Стал более избирательно “потреблять” информацию. Телевизор я уже больше 12 лет не смотрю, а вот соцсети скармливают много информационно мусора, когда прокручиваешь ленту. Теперь когда ленты нет, смотрю, преимущественно на ютубе, или читаю, только то, что сам ввожу в поисковой строке.

Хочется ли мне вернуться? Не хватает ли мне социальных сетей? Ответ однозначно – нет. Ощущение, как будто вылез из какой-то ловушки и зажил полноценной жизнью. Тем более, если взять тот же фейсбук, который постоянно что-то меняет и часто усложняет, то приходится тратить дополнительное время на изучение функционала этих соцсетей.

Однако, я не говорю, что соцсети это плохо. Соцсети – это микроблоги, это те же персональные сайты, но с меньшими функциями, ну, и их владельцы неплохо зарабатывают на этом. У меня есть десяток сайтов и каналов, мне есть, где публиковать и делиться своей информацией, статьями, урокам. Большинству же людей ни к чему обучаться сайтостроительству. И здесь социальные сети очень сильно помогают организовать “сайт” для своего бизнеса или делиться своими наработками, мыслями, идеями. Мой лишь совет в том, чтобы использовать социальные сети с умом, а не себе во вред.

Дэвид Кейн (David Cain)

Канадский писатель и предприниматель, создатель блога Raptitude.

Я решил на целый месяц вернуться в 2007 год, когда социальные сети не играли такой большой роли в нашей жизни. Я удалил с телефона Facebook, Twitter и Reddit, а если хотел воспользоваться социалками, то должен был зайти в них со своего компьютера. Я хотел оградиться от их вездесущности и не хотел ловить себя на мысли, что снова безвольно трачу на них время.

Это решение пришло ко мне после интервью Тристана Харриса (Tristan Harris), бывшего дизайнера Google. Конечно, я всегда знал, что мы тратим на соцсети много свободного времени. Но никогда не догадывался, что эта привычка спроектирована и продумана самими создателями этих сайтов.

Крупные платформы действуют на наши слабости, в частности на нашу потребность общественного одобрения. Поэтому мы стараемся заполучить как можно больше лайков, звёздочек и сердечек. Эти короткие моменты удовольствия заставляют нас с утра до вечера проверять соцсети. На этом и построена бизнес-модель.

Что изменилось после отказа от социальных сетей

Оказалось, что не заходить в соцсети, когда их нет на смартфоне, не так уж и сложно. Я не скучал по ним, но периодически ловил себя на мысли, что бессознательно . Такое обычно происходило в моменты ожидания чего-либо: пока разогревалась еда в микроволновке, если друг отошёл в уборную или даже когда сайт медленно грузился на ноутбуке.

К шестому дню эксперимента смартфон уже не был мне так интересен, как раньше. Я намного реже брал его в руки. Теперь Twitter, Facebook и Reddit казались мне скучными и даже отвратительными.

Я не могу избавиться от мысли о том, что соцсети - пожиратели наших эмоций и энергии. Мы не хотим тратить их на что-то полезное. Мы уходим в соцсети из-за скуки или нежелания заниматься важными делами. Я не понаслышке знаю это чувство.

После начала эксперимента у меня появилась масса времени. Во-первых, те 45–90 минут, которые я тратил на проверку соцсетей. А во-вторых, то время, которое уходило на восстановление рабочего настроя после таких перерывов. Теперь час уже не пролетал так же незаметно, как прежде. Я понял, что соцсети - это самый простой способ впустую потратить жизнь.

Как соцсети пробираются в нашу реальную жизнь

Это случилось примерно на девятый день эксперимента. Facebook заметила моё отсутствие.

Когда вы ничего не постите, то и не получаете никаких откликов. А следовательно, пустует лента уведомлений. Но однажды, к моему удивлению, я получил несколько уведомлений. Сначала я подумал, что кто-то прокомментировал или лайкнул какую-то старую запись. Но нет. На экране я увидел что-то вроде: «Прочитайте новый комментарий Джима к его фото» или «Джейн прокомментировала свой статус». Facebook решила, что я должен знать об этом.

Раньше, на заре становления Facebook, мы использовали этот сайт, чтобы оставаться со своими друзьями. Тогда у Facebook не было столько денег, а мы не понимали, что эта иллюзия не заменит реального общения. Теперь же нам нужны эти уведомления. Нам нужно знать, что о нас помнят. И создатели соцсетей зарабатывают на человеческой потребности.

Результат эксперимента

Социальные сети, по крайней мере их современная версия, потеряли меня. Я стал больше читать, гулять, общаться и работать. Я не избегаю соцсетей, но пользуюсь ими более осознанно. Я делюсь в сетях мыслями, которые могут быть интересны и полезны другим, и поддерживаю контакт со знакомыми, если нет никаких других способов это сделать. Я удалил приложения с телефона и ярлыки соцсетей с рабочего стола. Кажется, скоро я забуду даже пароли от них. Несмотря на все попытки Facebook и Twitter помешать мне, я не собираюсь позволить им это сделать.

«Маленькие поступки больше говорят о тебе, чем длинные посты»

25 лет, менеджер / раньше активно пользовалась Instagram

Пару лет назад я очень активно пользовалась соцсетями. Когда мы собирались за столом с друзьями, я втыкалась в Instagram и выкладывала фотографии, придумывала к ним длинное описание, признавалась друзьям в любви - все это прямо во время ужина.

Фотографии - это отдельная тема. Я проходила мимо красивой стены и думала о том, что нужно здесь сфотографироваться. Я не слишком фотогеничный человек и раньше могла сделать где-то 18 тысяч фотографий, выбирала из них одну и 2,5 часа ее обрабатывала. А еще раньше у меня была фишка: назначить встречу в определенном ресторане только для того, чтобы зачекиниться там и сделать кучу фотографий. Я понимаю, что это странно, а говорить об этом еще более странно, но сейчас я в этом себе признаюсь и надеюсь, что рано или поздно это осознание настигнет всех инстаманьяков.

Сейчас иногда бывает, что знакомые говорят - я вот тебе кинул запрос в Instagram, а ты мне не отвечаешь. Приходится объяснять, что это все в прошлом. Периодически я чувствую оторванность, например, если пропускаю открытие ресторана или очередную модную шуточку, но в основном мне обо всем рассказывают друзья в WhatsApp.

Сейчас мне забавно смотреть на себя в прошлом - этакая 17-летняя прожигательница жизни, которая знает все про любовь, смысл жизни и, главное, учит всему этому других. Постепенно это все перерастаешь. Я очень активно отговариваю друзей от социальных сетей, лучше посвящать это время близким. Маленькие поступки больше говорят о тебе, чем длинные посты. Например, у меня есть подруга, с которой мы пишем друг другу настоящие бумажные письма. А когда выезжаем куда-то за границу, то обязательно присылаем друг другу открытки.

«Когда я говорю новым знакомым, что меня нет в соцсетях, мне пытаются пожать руку»

30 лет, топ-менеджер / никогда не была зарегистрирована в соцсетях

Мне 30, я не замужем, работаю в розничной сети руководителем по финансам, живу в Москве больше 25 лет. Никогда не была зарегистрирована в соцсетях, меня это не привлекало - может быть, потому что, когда соцсети начинали развиваться, меня окружали люди, которые этого не понимали. Молодой человек не желал видеть меня в социальных сетях, и семья, близкие люди относились к онлайн-общению скептически. Сыграла роль и моя вовлеченность в работу и отсутствие свободного времени.

Все мои друзья пользуются соцсетями. Бывает, что все обсуждают какое-то видео, которое уже собрало тысячи лайков, и я сижу и не понимаю, о чем речь. Но я не смущаюсь и не расстраиваюсь, а просто прошу мне скинуть ссылку. Когда я говорю новым знакомым, что меня нет в соцсетях, - как правило, мне пытаются пожать руку.

Желания что-то запостить у меня никогда не было, сама не люблю фотографироваться и фотографировать, предпочитаю собирать впечатления своими глазами, а не через экран. Я немножко закрытая, меня нужно сначала расположить к себе, чтобы я рассказала что-то, и делиться своими новостями со всеми вокруг я тоже не склонна.

Иногда, когда прихожу с друзьями в кафе, я предупреждаю: кто первый возьмет в руки телефон, платит за весь счет. Меня раздражает, что мы не можем просто посидеть и пообщаться, - все в телефонах. Наверное, так я формирую свое мнение о людях. Если я пришла с человеком в кафе и он постоянно сидит в телефоне, что-то с кем-то обсуждает, переписывается и еще и улыбается, то я не понимаю, что я рядом с ним делаю.

У девушек я замечала какое-то дикое, фанатичное обсуждение лайков и чужой личной жизни. Мне это всегда было чуждо - что, людям заняться нечем?

«Соцсети, на мой взгляд, - попытка получить одобрение других людей, а мне это не нужно, я вполне самодостаточен»

34 года, юрист / раньше пользовался «ВКонтакте» и Instagram

Я работаю корпоративным юристом, обеспечиваю юридическую чистоту сделок и безопасность компании. Лишнего времени у меня мало, дом-работа, каждую свободную минуту я занимаюсь теннисом большим и стендовой стрельбой. Выходные, как правило, стараюсь провести более спокойно. Удалился из «ВКонтакте» где-то год назад, сейчас пользуюсь только мессенджерами. В один день подумал - зачем мне это? Трата времени, утром как зомби: встал, залез в приложение, посмотрел, что там у людей произошло, вместо того чтобы почитать книжку, сделать зарядку.

У меня есть дальняя знакомая, которая во всем себе может отказывать, но должна выложить в Instagram классные фотки, которые показывают, как у нее все классно. Может, например, два дня не есть, чтобы потом пойти в дорогой ресторан и сфотографироваться там.

У меня много друзей, которые не пользуются соцсетями. Я заканчивал академию МВД и работал в следственных органах - там это запрещено негласно. Когда я выпускался, такого отношения к соцсетям не было, но уже тогда я понимал, что не стоит распространять информацию о своей личной жизни.

Я часто замечал, что люди, по которым видно, что они на первом свидании, при неловкой паузе сразу утыкаются в телефон. Раньше, когда не знали, о чем говорить, говорили о погоде. Сейчас утыкаются в iPhone.

Я не вернусь в социальные сети ни при каких обстоятельствах. Для жизни они мне не требуются. Я не медийная личность, и по работе они не нужны. С теми, с кем я хочу общаться, я общаюсь и так. И я считаю, что общение по телефону или при личной встрече - лучше.

«Разговаривать с людьми сложно, потому что они сидят в телефоне»

Александра

21 год, студентка / раньше активно пользовалась «ВКонтакте»

Я учусь в институте и работаю. Я очень активно пользовалась соцсетями в старших классах, начинала вообще с соцсети «Мой мир» - была классе в шестом, пятом, что-то около 12–13 лет. Как раз тогда мне подарили первый мой ноутбук, появился интернет - и меня понесло.

В профиле в «ВКонтакте» у меня было где-то 450–500 друзей, у каждого нового знакомого был главный вопрос: «А ты есть в «ВКонтакте»?». Неважно, тесно ты с ним общаешься или нет, - нужно было обязательно добавить друг друга. Иногда я смотрела и думала: «Кто эти люди?» Лицо знакомое, имя знакомое, но откуда я его знаю?

В какой-то момент я поняла, что постоянно сижу в телефоне. Я ехала в метро и читала новости, переписывалась, рассматривала глупые картинки, сидела дома и, вместо того чтобы делать что-то полезное, снова рассматривала глупые картинки. И вроде это нормально - можно от всего отвлечься, но я делала это постоянно и переписывалась на какие-то несущественные темы.

Сейчас из всей группы в институте я единственный человек без соцсетей. На паре обратила внимание, что абсолютно у всех на телефоне открыта одна и та же страница с переписками. Это мне показалось странным - все как зомби, хотя всего год назад я вела себя точно так же. И разговаривать с людьми сложно, потому что они сидят в телефоне.

Раньше я уделяла большое внимание профилю человека, изучала его фотографии и аудиозаписи и думала: какой он, должно быть, классный. Я не понимала, что реальная жизнь отличается от соцсетей, сливала это все в одно. Иногда знакомилась с человеком в реале, потом открывала его профиль и думала: «Что-то он скучный, наверное, я ошиблась в нем. Ну не может же такой классный человек иметь такую страницу, что-то здесь не так». Возможно, из-за этого я потеряла много интересных людей.

Я думаю, что вездесущие геотеги - это просто счастье для воров и всех спецслужб, которые теперь знают все о каждом. Кто куда пошел, все переписки, все трансляции - все. У моей знакомой был случай, когда из-за того, что она выкладывала фото с отдыха в Instagram, ее квартиру обокрали. Увидели, что она и ее семья не в Москве. Если бы посторонние люди не знали, где она, на сколько она уехала, - возможно, этого бы не произошло. Она немного облегчила преступникам их задачу.

Что вы делаете в первую очередь, открывая утром глаза?

Я сразу же тянусь к телефону и по привычке захожу проверить соцсети. Пять минут ленты Вконтакте, три минуты ленты Facebook, две на Instagram. Два комментария, 14 лайков - эго довольно потягивается и взбрызгивает в кровь эндорфин и отсебякайфин.

За ночь накопилось много новостей, не прочитаю о взрывах, авариях и результатах выборов - не проснусь. Вижу щенка, который застрял в ошейнике и рос в нем около двух лет, кривлюсь, получаю дозу адреналина и ужаса, встаю с кровати.

Завтрак состоит из парочки яиц, приправленных вчерашними сохраненными статьями из Facebook. До обеда должно хватить.

Светофор по дороге на работу занимает полторы минуты, как раз хватает узнать, какие новости появились за эти полчаса Вконтакте, а если ехать в такси, то и на Instagram хватит.

На обеде - двадцать минут можно посвятить еде, а остальное, ну, к примеру, социальным сетям. К тому же в инстаграме появилась функция историй, а через 24 часа они исчезают, нужно успеть просмотреть.

Рабочий день закончен, наконец, спокойно прихожу домой и читаю Facebook на диване. Ночью сразу заснуть не получается, поэтому я снова листаю ленту.

Отвлечение внимания: книга «Зов Ктулху» Лавкрафта, игра Zombie Castaways, игра Six!, игра BBTan.

Последний день эксперимента. Уже в начале рабочего дня я понимаю, что мне не хочется, чтобы он заканчивался.

За эту неделю я поняла многое: если вы страдаете комплексом отличника и подсознательно стремитесь всем понравиться - социальные сети вас погубят. Лайки и комментарии - не показатель успешности и тем более, не показатель того, достойны ли вы любви или же нужно набрать еще пару тысяч подписчиков.

Рука уже не тянулась набрать желанные face… или vk... в поисковой строке, фотографии оставались в галерее и не разлетались по всем аккаунтам, мозг отвык от информационного жевания и рождал отличные идеи - не это ли результат, ради которого и затевался эксперимент?

После окончания эксперимента, я все же зашла проверить свои странички - и если вам интересно, обнаружила пять сообщений Вконтакте, два в Facebook, две подписки от доставки суши в Instagram.

Истина седьмого дня: «Мы не так уж и нужны друг другу в сети, но жизненно необходимы - в реальности».

Иллюстрации: Дияра Шукбарова

Вспомните, какой была жизнь еще 10-15 лет назад, когда о соцсетях еще мало кто слышал. Вы делали фото для семейных альбомов, готовили для близких, использовали телефоны по назначению – написать смс или перезвонить по делу, покупали себе музыкальные центры или плееры, ходили в кино, приобретали диски с фильмами и играми через десятые руки… Помните, как возвращались домой, готовили ужин, смотрели телевизор, отдыхали, гуляли, встречались с друзьями в кафе, устраивали посиделки в парке? А как насчет реакции на объявления в газетах или журналах с текстом «Хочу познакомиться»? Ох, а море… Вы одеваете свой купальник, парео, купаетесь, отрываетесь по полной, знакомитесь с интересными людьми, ходите на дискотеки!.. Мммм… Разве вы думали в то время, как сделать фото и выложить в сеть? А лежать на пляже, наслаждаясь воздухом, солнцем и делать репосты в Вконтакте? Согласитесь, звучит довольно абсурдно. Уверена, в дамскую комнату вы шли точно не с целью сделать «утиные губки», а лифт воспринимали лишь как средство передвижения…

Однажды я начала встречаться с молодым человеком примерно моего возраста. Он признавался мне в любви на стене, поставил в семейном положении «Встречается с…» и под всеми фотками ставил лайки. Мои друзья-парни сразу начали писать в личку, что он не такой, как надо, а девушки ставили лайки ему (накачанный красивый парень, почему нет). Естественно, мне это не нравилось. После того, как мы расстались, он удалил свои комментарии и статус. Опять все начали задавать вопросы из серии «Почему», «Как». Я как-то охладела.

Мне надоели эти ненастоящие друзья, которые пишут в лс, но при встрече спешат по делам. Надоели отфотошопленные фото, ведь многих девушек я часто видела по дороге на работу или университет и контраст очень бросался в глаза. Я даже посчитала время, потраченное на соцсети, и ужаснулась! В день у меня уходило больше 4-х часов! И я знаю людей, которые тратят намного больше времени.

Мир в красках: выпутаться из сети

Я решила провести эксперимент – как долго я выдержу без «Привет, как дела!», «Какая красотка», «Ваше фото оценили». Как раз в то время я встретила мужчину, за которого впоследствии вышла замуж. Он решил попрощаться со своим прошлым, а я – со своим. Честно, удалять было легко. Но первые несколько недель я постоянно чувствовала себя выпавшей из реальности. Я делала фото и понимала, что кроме нескольких людей их никто не видит и не оценивает. Я путешествовала и некому похвастаться местами, красивой одеждой и впечатлениями. Я читала новости мира в интернете, но не в соцсетях. Музыку я слушала на своем телефоне или, вспоминая детство, она гремела из колонок музыкального центра. Я начала звонить подругам по телефону, встречаться с друзьями из других городов и стран, а не спрашивать у них «Что нового?», удовлетворяясь парой строк. Да, чувство одиночества преследовало меня около 2,5 месяцев.

Фото со свадьбы видели только мои близкие. На нас с мужем смотрят не с экранов ПК или смартфона, а лишь когда мы гуляем, ходим за покупками или путешествуем. Никто не знает, чем, как и где я живу. Меня наблюдают реальную, в платье или брюках, с макияжем или без. Я забыла, что такое «Отредактировать фото».

И вот я живу без соцсетей 3 года. Использую скайп и почту для работы, купила дорогой фотоальбом, распечатываю совместные фото, живу реальной жизнью. Недавно знакомая, старше меня на 13 лет, спросила, есть ли у меня Viber или WhatsApp, для связи. Она была в шоке, узнав, что я не совсем представляю, о чем речь.

Главное - осознать

Когда-то я смеялась над такими же, как я. И не представляя, насколько полюблю такой образ жизни. Я почувствовала реальный ритм, кайф со всеми его красками и несовершенством. Я начала беречь свои отношения от посторонних глаз, внешность от нехороших взглядов, а личную переписку от админов. Вы в курсе, что даже удалив все свои аккаунты, вся ваша информация хранится минимум 2 года на сервере? Вы знали, что даже удалив свои сообщения, переписка все равно сохраняется? Не знаю, как вас, а меня это напрягает. Будут какие-то посторонние люди влезать в мои интересы и жизнь.

Помните, вы сами делаете выбор. Сами решаете, что для вас лучше и как проводить свое время. Но если вдруг решитесь, знайте, что не будете одиноки.